mai 06, 2020

Voici la liste des meilleurs infusions pour maigrir

Les infusions et les thés sont consommés dans le monde entier dans cet article nous allons découvrir quels sont les meilleurs infusions pour la perte de poids.

Comment réaliser une infusion?

Pour infuser de l'eau correctement nous vous recommandons de faire bouillir environ 250 ml d'eau pour un sachet de thé ou pour les puristes une poignée de feuilles de thé fraîche ou séchée, dans ce cas assuré de hacher les les feuilles le plus finement possible.

Une fois que l'eau est en ébullition retirée là du feu ensuite déposer les plantes ou votre sachet de thé mettre un couvercle sur le récipient choisit puis laisser le endécoctionpendant 3 minutes.

Certaines études ont même montré que le thé pouvait améliorer la perte de poids et aider à combattre les graisses. Vous retrouverez ici une liste des meilleures infusions pour maigrir.

L'infusion au thé vert Infusion au thé vert

Les infusions au thé vert figurent parmi les infusions les plus connus, elle très bonne pour la santé . De plus cette infusion est très efficace pour perdre du poids. Plusieurs études scientifiques ont démontré une très forte corrélation entre la consommation de thé vert et perte de poids.

Dans une étude de 2008, 60 personnes obèses ont suivi un régime standardisé pendant 12 semaines. Les chercheurs les ont séparés en deux groupes l'un buvait du thé vert l'autre un placebo . Au cours de l'étude, ceux qui ont bu du thé vert ont perdu 3,3 kg de poids de plus que le groupe avec le placebo.

Cela peut être dû au fait que l'extrait de thé vert est particulièrement riche en catéchines, un antioxydant naturel qui permet de stimuler votre métabolisme et augmenter la consommation de graisse.

L'ESSENTIEL:Le thé vert est riche en antioxydants, en particulier de catéchises qui aide à la perte de poids. Voilà pourquoi l'infusion de thé vert est une très bonne infusion pour maigrir.

L'Infusion au Thé Puerh

infusion de thé pu erh

 

Également connu sous le nom de thé pu'er ou pu-erh, le thé puerh vient de chine, c'est une sorte de thé noir chinois . Il se consomme souvent après un repas et a un arôme terreux qui croit avec son âge. 

Certaines études affirment  que le thé puerh peut abaisser le taux de glycémie. Ainsi que le taux triglycérides dans le sang. D'autres études montrent que ce thé accélère la perte de poids.

Également dans une autre étude, 70 hommes ont reçu soit une capsule d'extrait de thé puerh, soit un placebo. Trois mois après le groupe thé puerh a minci de 1kg de plus que le groupe placebo.

De plus une étude chez le rat a montré des résultats similaires. Montrant ainsi que l'extrait de thé de puerh avait un effet minceur et aide à éliminer les graisses. Les recherches actuelles se concentrent sur l'extrait de thé puerh. Il faudra plus de recherches pour voir si les mêmes effets s'appliquent à la boisson.

L’ESSENTIELLE: Des études montrent que l'extrait de thé de puerh aide à la perte de poids. De plus elle abaisse à la fois la glycémie et les triglycérides sanguins. Tous ces éléments font des infusions au thé puerh une très bonne infusion pour maigrir.

L'infusion au thé noir

infusion au thé noir pour maigrir

 

Le thé noir est un type de thé qui subit le plus d'oxydation que les autres types de thés. L'oxydation est une réaction chimique qui se produit lorsque les feuilles de thé sont exposées à l'air. Cela cause la couleur foncée caractéristique du thé noir.

 Il existe de nombreux types de thés noirs. y compris des variétés populaires comme Earl Grey. Plusieurs études démontrent que le thé noir aide à la perte de poids. L'une de ces études montre que boire trois tasses de thé noir par jour aide à brûler les graisses. Diminuant par la même occasion votre tour de taille.

Certaines théories supposent que les flavones présentent dans le thé noir sont a l'origine de ses effets minceur. La flavone est un type de pigment végétal aux propriétés antioxydantes.

Une autre étude démontre les effets minceur des flavones. Sur 4280 cobayes le groupe ayant un apport en flavone régulier avait un indice de masse corporelle plus faible que le groupe témoins. 

Cependant, cette étude ne porte que sur le rapport entre l'IMC ( indice de masse corporelle) et l'apport de flavone. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prendre en compte d'autres facteurs pouvant être impliqués. 

L'ESSENTIELLE: Le thé noir est riche en flavones et a été associé à des réductions de poids, d'IMC et de tour de taille. Malgré les controverses nous estimons que l'infusion au thé noir reste une bonne  infusion pour maigrir. 

L'infusion au thé oolong 

 

Le thé oolong est un thé chinois traditionnel qui a été partiellement oxydé. Il est quelque part entre le thé vert et le thé noir en termes d'oxydation et de couleur.

Il possède un arôme fruité et parfumé et une saveur unique, bien que ceux-ci puissent varier considérablement en fonction du niveau d'oxydation. Plusieurs études montrent que le thé oolong facilite la perte de poids en accélérant le métabolisme.

Dans une autre petite étude a donné aux hommes de l'eau ou du thé pendant une période de trois jours, mesurant leur taux métabolique. Comparé à l'eau, le thé oolong a augmenté la dépense énergétique de 2,9%, l'équivalent de brûler 281 calories supplémentaires par jour, en moyenne.

Bien que davantage d'études sur les effets du thé oolong soient nécessaires, ces résultats montrent que l'oolong peut être potentiellement bénéfique pour la perte de poids.

L'ESSENTIELLE: Des études montrent que le thé oolong peut aider à réduire le poids et la graisse corporelle en augmentant le métabolisme et en améliorant la combustion des graisses. C'est pour cela que cette infusion est une bonne infusion pour maigrir.


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